Welk soort vezel zou het nuttigst zijn in de beenspieren van een hardloper op lange afstand?

Welk soort vezel zou het nuttigst zijn in de beenspieren van een hardloper op lange afstand?
Anonim

Antwoord:

Slow Oxidative (SO) -vezels zijn het beste voor langdurig energieverbruik en repetitieve spiersamentrekkingen. Deze vezels zijn het beste voor lange afstandslopers zoals langlaufers.

Uitleg:

De drie basale spiervezelsoorten zijn Fast Glycolytic (FG), Slow Oxidative (SO) en Fast Oxidative Glycolytic (FOG).

Elk van deze soorten vezels verschillen snelheid van spiertrekkingen en het gebruik van energie beschikbaar in het weefsel.

FG-vezels zijn snelle spiervezels met zeer explosieve samentrekkingen en ondersteunen energie gedurende een beperkte periode. Deze spiervezels zijn het beste voor korte uitbarstingen van energieactiviteiten zoals korte afstandsraces zoals de 100 meter sprint.

SO-vezels zijn het beste voor langdurig energieverbruik en repetitieve spiersamentrekkingen. Deze vezels zijn het beste voor lange afstandslopers zoals langlaufers.

FOG-vezels combineren snelle trekvezels met langdurig energieverbruik. Deze vezels zijn explosief en kunnen het energieniveau gedurende een langere periode ondersteunen. Deze spiervezeltypes zijn het best geassocieerd met atleten die concurreren in sporten zoals voetbal of basketbal.