Waarom is vet belangrijk in het dieet?

Waarom is vet belangrijk in het dieet?
Anonim

Antwoord:

Om je hart gezond te houden en je hersenen scherp te houden, vooral als je ouder wordt

Uitleg:

Ten eerste zijn er veel soorten vetten: verzadigde vetten (slechte vetten) Onverzadigde vetten (beter dat verzadigde vetten), goede vetten etc.

De goede vetten zijn afkomstig van voedsel zoals avocado's, zalm, makreel, sardines, meerforel, lijnzaad, chiazaden, hennepzaden enz. En deze bevatten allemaal Omega-3-vetten die erg goed zijn voor je hersenen en je lichaam. Het is bewezen dat zaden met goede vetten je cholesterol verlagen

Ik hoop dat dit helpt!